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胖嘟嘟的圆脸虽然可爱，但却令许多喜欢骨感美的女性烦恼。你是否也有过这样的烦恼呢？虽然脸上的骨骼结构我们无法改变，但是脸颊内的皮下脂肪却可以通过脸部的运动达到瘦脸的目的。现在，只要你学会了下面的“36字要诀”，不管是早上起床后还是晚上沐浴后，只要记得先把脸洗干净，涂上滋润的乳液，打开舒缓的音乐，保持愉快的心情，每个动作做10秒钟，每次运动3-5分钟，持续两周就会达到明显的瘦脸效果。
●大声喊“啊”
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
●左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒钟，再往左边撇，保持10秒钟，两边轮流做3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角的肌肉，消除胖嘟嘟的小腮帮。
●舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续此动作3次以上。通过刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除脸部的皱纹，让你不再是“吊脸颊”。
●嘴角牵动
轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角轻轻用力往两侧牵动。再张开嘴巴咬合牙齿，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒钟，重复此动作5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参加“运动”。
●狮子龇牙
眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒钟，重复此动作5次以上。狮子表情可以促进整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
●下巴抬升
背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上。下巴运动可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
●猴子表情
嘟起嘴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，保持此动作１０秒钟后放松，重复此动作做３次。猴子招式可以促进脸颊的新陈代谢。
●嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起，然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒钟左右，可以增加脸颊肌肤的弹性。
●假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻向上提拉按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复此动作10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。
主要词:乳液
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