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1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
2、高举双手，伸直身体
3、保持上身高举状态，身体下蹲至脚跟踮起成欲跳楼姿势。
4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复五次一组，放松30秒，五组为一个训连过程。
备注：玫琳凯的胸部护理霜加活力润颜乳霜，每天两次按摩胸部五分钟效果更好。
主要词:玫琳凯,护理
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评分:5 |
评论: |
真的太好太好太好了 |
评论者:
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匿名
58.60.190.*
2007-09-03
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| 2. |
评分:5 |
评论: |
太假！是传销吧？ |
评论者:
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匿名
125.91.4.*
2008-01-08
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| 3. |
评分:5 |
评论: |
传销！不要相信， |
评论者:
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匿名
125.91.4.*
2008-01-08
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