保护皮肤要诀

    人的衰老是不可抗拒的,但延缓衰老、挽留青春是每个人尤其是女人所追求的，也是完全可能的。衰老的表现是从面部开始的，如何保持面部青春呢？这是介绍以下几点：

    一、情绪乐观：这是最好的“皮肤保养品”，情绪不好催人老，“笑一笑，十年少”，经常笑，可以使面色红润，容光焕发，给人一种年轻和健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性，起到了美容的作用。

    二、睡眠良好：晚上睡眠好了，会感到精神振作，心旷神怡，容光焕发，眼睛明亮。夜里十点至零辰两点是皮肤新陈代谢最快的时候，这段时间睡觉有助于美容。保持良好睡眠要注意以下几点：

    1、要变换睡觉姿势。朝一面侧睡长时间压迫，可能增加面部皱纹，习惯朝一侧睡，还会使两侧脸不对称。

    2、睡前要洗脸。睡前洗脸，洗去白天吸附在皮肤上灰尘污垢及残留化妆品，否则会刺激皮肤，且晚间皮肤新陈代谢快，需要大量营养，洗脸后给皮肤补充些营养性化妆品，以保养皮肤。

    3、保持卧室的良好环境。卧室的温度、声响和光线的高低强弱，及床垫和枕头的软硬，都要适合自己入睡要求。最好有一个加湿器，可以防止皮肤干燥。

    三、多饮水：皮肤的弹性和光泽，主要由它的含水量决定。如果皮肤含水量低，就呈现干燥、粗糙、无光泽，并易出现皱纹。因此，要使皮肤滋润、细嫩，就要多饮水，每天要保证饮2000毫升。晚上睡前一小时饮一杯凉开水，对肌肤有很大好处。早上起床后，也要饮一杯凉开水，不仅可以使胃肠通畅，而且水分可以随血液循环，散布到全身，滋润着皮肤。

    四、常梳头：梳头，不仅是健脑提神的良方，也是一种美容要诀。梳头时，头部有许多穴位得到按摩，促进血液循环，不仅对防治脑动脉硬化、脑血栓、头痛症等多种疾病有效，而且对面部美容也大有好处。

    五、多吃蔬菜：黄瓜、冬瓜、西红柿、胡萝卜等含有丰富的多种维生素和微量元素。常吃这类蔬菜，有滋养皮肤和美容的作用。

    六、学会放松：现代人生活节奏加快，情绪紧张，常感劳累，需要放松一下。每天利用十分钟时间，全身放松，什么也不用想，平静地仰卧在床上，使脚的位置比头高，这样可以增加面部的血液供应，加速面部皮肤的新陈代谢，可以起到美容作用。

    七、学会皮肤保养：多学些皮肤护理方面的知识，按程序正确保养皮肤，选择适合自己的化妆品。

    八、注意防晒：紫外线对皮肤的弹力纤维有明显的破坏作用。长时间日晒，会引起晒斑，还会使弹力纤维断裂，造成皮肤粗糙，并出现皱纹。因此，一年四季都要作好防晒。