 |
促进代谢的方法有很多种,可以洗个半身浴让体温uP,或者执行有氧运动让细胞活络,还有就是不用动手动脚就可以执行的呼吸代谢法.
呼吸每个人都会,但是要怎么呼吸才会又美又健康"?答案是慢慢的深呼吸,让氧气深层进入肺管,支气管,再全程吐尽.充分气体交换可以改善器官获气量,细胞获氧量高,新陈代谢自然uP uP啦！
动作要领：
端坐在椅子上，两手轻置腹部。以鼻子慢慢深吸一大口气至极限，此时感觉腹部力量撑起。停顿1-2秒，以嘴慢慢的将气吐出吐尽，此时腹部缩小，重复执行呼吸2-3次，闭目养神3分钟，OK！
主要词:呼吸代谢,有氧运动,健康
| 1. |
评分:5 |
评论: |
我认为这样的方法应该还可以,因为平时人进行深呼吸都会很舒服. |
评论者:
IP:
日期: |
匿名
222.242.223.*
2007-4-7
|
|
 |
