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五、 升职的成功白领需要“十个Q”
IQ（Intelligence Quotient）、EQ（Emotional Quotient）、挫折商AQ（Adversity Quotient）
1. 德商（MQ）：指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。
2. 智商（IQ）：是一种表示人智力高低的数量指标。也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。
3. 情商（EQ）：指管理自己的情绪和处理人际关系的能力。
4. 逆商（AQ）：指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。
5. 胆商（DQ）：是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，凡是成功的商人、政客，都具有非凡胆略和魄力。
6. 财商（FQ）：指理财能力，特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力，但往往会被人们忽略。
7. 心商（MQ）：就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低，直接决定了人生过程的苦乐，主宰人生命运的成功。
8. 志商（WQ）：指一个人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等方面。
9. 灵商（SQ）：就是对事物本质的顿悟能力和直觉思维能力。
10. 健商（HQ）：是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。
六、 用良好的心态面对升职成就你人生的十大积极心态（PAM）：
执著：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念。
挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。
热情：对自己的工作以及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。
奉献：全心全意完成工作或处理事务。
激情：始终对未来充满憧憬和希望，对现在全力以赴地投入。
愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功。
爱心：助人为乐，感恩心态。
自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。
渴望：强烈的成功欲望。
信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。
1. 毁坏你人生的十大消极心态（NMA）
畏惧：面对困难缩头缩脚，没有目标或对自己、公司的目标缺乏信心，不敢接受任务和挑战。
愤怒：因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。
冷漠：事不关己，高高挂起，脸色整天阴云密布。
紧张：头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。
忧虑：对可能出现的困难、任务或问题感到寝食难安。
敌意：对立或反抗的行为，过于强烈的厌恶感。
嫉妒：对团队、他人的成就或优秀素质心生不满甚至感到气愤。
贪婪：无休止、无节制地追求享受、金钱、地位、名誉或权力。
自私：从自身利益出发，全然不顾他人的感受。
麻木：得过且过，没有兴趣和热情。
七、 磨练（Crucible）非凡的“意志力”
必须是一个意志坚强的（purposeful）的人，对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力。面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯*普罗斯把实现意志力分为四步：11. 抵制——不愿意转变；12. 考虑——权衡转变的得失；13. 行动——培养意志力来实现转变；14. 坚持——用意志力来保持转变。
主要词:健康
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